h2sunmom 님의 블로그

디지털 없이 살 수 있을까? 연결의 시대에 나를 지키는 방법

스마트폰 없이 살 수 있을까? 아니, 디지털 피로 속에서 진짜 자유롭게 살 수 있을까?디지털 디톡스 없이 살아가는 삶은 가능한가요? 스마트폰 중심의 시대에 건강하게 살아가기 위한 디지털 사용의 현실적 대안과 뇌과학적 해석을 담았습니다.연결되지 않으면 불안한 시대, 우리는 자유로운가?출근길 지하철, 점심시간 식당, 심지어 카페에 앉아 있는 연인들까지도 서로의 얼굴보다 스마트폰 화면을 더 오래 바라보는 풍경이 이제는 낯설지 않아요. 우리는 언제부터 ‘연결되지 않으면 불안한’ 시대에 살게 된 걸까요?하루에 몇 시간씩 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 사용하는 것이 일상이 된 지금, 디지털 기기는 이미 삶의 일부가 되었고, 어쩌면 몸의 일부처럼 느껴질 정도예요. 이 가운데 점점 더 많은 사람들이 디지털 디톡스를 시도..

디지털 디톡스를 도입한 국내 기업들, 집중력과 워라밸이 살아났다

디지털 디톡스를 회사 문화에 도입한 국내 기업 사례퇴근 후 카톡 없음, 회의 중 스마트폰 금지? 실제로 변화 중인 국내 기업들의 디지털 리셋 이야기회의 중 스마트폰 금지, 퇴근 후 업무 메시지 차단… 디지털 디톡스를 조직 문화에 도입한 국내 기업들의 사례를 통해 집중력 회복과 워라밸 실현 방법을 살펴보세요.디지털 피로는 직장인에게도 현실이다. 최근 몇 년 사이, 많은 직장인들이 말하는 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 **“퇴근해도 끝나지 않는 일”**이에요. 회의가 끝나도 단톡방 알림은 계속 울리고, 주말에도 급한 메일을 확인하게 되죠. 사실상 온종일 디지털 기기와 연결된 상태에서 일하고 있는 셈이에요. 이처럼 끊임없는 연결 상태는 직장인의 집중력 저하, 감정 피로, 심지어 수면 장애로까지 이어지고 있..

디지털 디톡스가 불안한 이유, 금단 현상 제대로 알고 극복하는 법

화면을 멀리하는 순간 시작되는 불안, 초조함… 왜 이런 현상이 생길까요?디지털 디톡스를 시도하면 불안하고 초조한 느낌이 드시나요?그것은 뇌가 회복 중이라는 신호입니다. 금단 현상의 원인과 단계별 극복법을 전문가 관점에서 안내합니다. 스마트폰을 멀리하자마자 불안해지는 나, 이상한 걸까?“스마트폰 좀 그만 봐야지.”이렇게 결심하고 디지털 디톡스를 시작해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 막상 기기를 내려놓자 불안하고 허전한 기분이 들고, 손이 자꾸 스마트폰을 찾게 되고, SNS에 무슨 일이 생겼을까 궁금해 미칠 것 같은 느낌이 들어요. 마치 무언가를 ‘끊은 사람’처럼 불안감, 초조함, 짜증, 집중력 저하 등의 증상을 경험하게 되죠.이건 단순한 기분 탓이 아니에요. 실제로 디지털 기기를 중단했을..