h2sunmom 님의 블로그

디지털 디톡스 실패를 부르는 7가지 실수, 당신은 몇 개나 해당되나요?

‘끊어야지’ 마음먹고 시작한 디지털 디톡스, 왜 자꾸 실패할까?디지털 디톡스, 좋은 줄은 알지만 왜 이렇게 어려울까?디지털 디톡스를 시도해도 자꾸 실패하는 이유? 그건 당신이 놓치고 있는 실수 7가지 때문일 수 있습니다.하루 종일 스마트폰을 들여다보다가 문득, “이렇게 계속 살면 안 되겠다”라는 생각이 들 때가 있어요. 뉴스, 유튜브, SNS, 카톡까지 끊임없는 알림에 지치고 나면, 당장이라도 휴대폰을 멀리하고 싶은 마음이 들죠. 그래서 요즘 ‘디지털 디톡스’를 시도하는 사람들이 점점 많아지고 있어요.그런데, 막상 시도해보면 생각보다 어렵습니다. “이틀 만에 다시 폰에 손이 간다”, “일이 밀려서 어쩔 수 없이 다시 썼다”, “기기를 끄면 오히려 불안하다”는 이야기가 정말 많아요. 문제는 ‘디지털 디톡스..

디지털 디톡스가 아이들의 뇌 발달에 미치는 영향

디지털 환경에서 자라는 아이들, 과연 그들의 뇌는 건강하게 성장하고 있을까?디지털 기기와 함께 자라는 아이들, 괜찮은 걸까?요즘 아이들은 태어날 때부터 스마트폰과 함께 자라고 있어요. 말을 배우기도 전에 유튜브를 보고, 글을 읽기 전부터 게임을 하며 터치스크린을 자유자재로 사용하죠. 부모 입장에서는 아이가 조용히 있어 주니까 편하지만, 한편으론 “이렇게 어려서부터 화면에 노출되는 게 과연 괜찮을까?” 하는 걱정이 드는 것도 사실이에요.아이들의 뇌는 아직 성숙되지 않은 상태이며, 특히 유아기와 초등 저학년 시기는 뇌 발달에 있어서 매우 중요한 시기입니다. 이 시기에 필요한 것은 빠른 정보가 아니라 풍부한 실제 경험과 사람과의 상호작용이에요. 그런데 현실에서는 오히려 디지털 기기를 이용한 콘텐츠 소비가 늘어..

디지털 디톡스로 스트레스가 줄어드는 이유

요즘 하루라도 스마트폰 없이 사는 게 가능할까 싶은 사람들이 참 많다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 확인하고, 점심시간에도 SNS를 둘러보고, 자기 전에는 유튜브나 뉴스까지 보고 나서야 잠자리에 드는 게 일상이 되어버렸다.사실 나도 그렇고, 대부분의 사람들도 비슷하게 살고 있다. 편리해서 좋긴 하지만, 가끔은 머리가 너무 복잡하고, 쉬고 싶다는 생각이 들지 않나? 이유 없이 피곤하고, 집중도 잘 안 되고, 아무것도 안 해도 스트레스가 쌓이는 기분이 들 때가 있다면,그건 아마도 ‘디지털 과부하’ 때문일지도 모른다.우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기들은 알게 모르게 우리의 뇌와 감정에 많은 자극을 준다. 단순히 정보를 보는 것처럼 보여도, 사실은 계속해서 뇌가 반응하고 처리..