하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하고 있는지 마지막으로 확인해본 적이 있으신가요?생각보다 많은 사람들이 자신이 기기를 얼마나 자주 들여다보고 있는지조차 인식하지 못한 채 일상을 살아갑니다.우리는 알림음이 울리면 반사적으로 화면을 켜고, 5분만 보려던 유튜브는 어느새 1시간을 훌쩍 넘기고, SNS 피드를 무한 스크롤하면서도 왜 피곤한지 이유를 모릅니다.‘디지털 디톡스’는 바로 이 일상 속 과잉된 디지털 자극으로부터 잠시 멀어져 두뇌와 감정을 회복시키는 건강한 일시적 거리두기 방식입니다. 단순히 스마트폰을 끄는 행위가 아니라, 디지털 환경이 우리 삶에 미치는 영향을 인지하고 ‘디지털을 건강하게 다루는 삶’을 설계하는 전략입니다. 이 글에서는 디지털 디톡스가 정확히 무엇인지, 그리고 왜 지금 우리에게 반드시..
